Saúde dos pés no frio outono/inverno!

Chegou o outono, com ele o friozinho, ou seja, é tempo de deixar as sandálias, rasteiras e chinelos no armário e desfilar as botas, coturnos e sapatos fechados.
Durante os meses frios do inverno, os nossos pés ficam escondidos em sapatos fechados, e por conta do esforço a que são submetidos diariamente, os pés ficam mais suscetíveis às patologias desta estação. A moda feminina dos saltos altos e bicos finos contribui para agravar os problemas de calos e unhas encravadas.
Cuidar dos pés não é apenas uma questão de estética, mas sim de preocupação com a saúde e o bem estar físico. Apesar da intensa procura por cuidados especializados no verão, quando os pés ficam à mostra, é no inverno que os fungos e outros germes comprometem a saúde.
Mesmo nos mais finos sapatos também cabem micoses, frieiras, calos e “cantinhos” de unhas que machucam (e muito), desacostumados com o espaço tão restrito agora enfrentado após longa temporada de folga e conforto dos calçados abertos.
“Esquecer de cuidar dos pés no frio é agravado por outras características do inverno”, afirma o coordenador do curso universitário de podologia da Universidade Anhembi Morumbi, Armando Bega. Primeiro porque após o banho quente muitas pessoas correm para colocar as meias e proteger os pés do frio antes de secar bem a região. O resultado são mais fungos, bactérias e frieiras. Além disso, lembra ele, o uso de calçados muito fechados faz com que os pés transpirem e o ambiente úmido é ideal para micoses.
“Sem contar que nessa época do ano, as pessoas andam mais curvadas e na defensiva por causa da temperatura mais fria. Se elas já tiverem algum problema postural, o calçado errado e um pé mal cuidado aumentam os episódios de dores lombares, dores no joelho e até dor de cabeça”, explica o professor.

DICAS

1) Mantenha uma boa higiene nos pés. Lave-os diariamente com sabonete neutro suave e esfregue-os (em especial os cantos das unhas) com uma escovinha macia e seque-os bem antes de colocar a meia. Enxugue cuidadosamente entre os dedos.

2) Dê preferência a meias de algodão. Elas são ideais para permitir que o pé respire. Se não for possível usá-las (qual mulher vai usar sapato de salto com meia de algodão?), higienize bem os pés após descalçá-los.

3) Aplique, pelo menos uma vez ao dia, um creme hidratante de boa qualidade nos pés, massageando-os suavemente e evitando a aplicação do creme entre os dedos.
Nas unhas, passe um óleo de cravo a cada três dias para protegê-las.

4) Mesmo no inverno, procure um podólogo ao menos uma vez ao mês. Em casa, não cutuque as unhas e não corte os cantos delas (prefira o corte quadrado). Fonte: blog Helpfeet.

A Fisiomedical conta com serviço de podologia altamente qualificado, cumprindo todas as  exigências necessárias para oferecer o melhor tratamento. Agende seu horário com nosso podólogo e fique de bem com seus pés.

FisioMedical: Av. Mato Grosso, 2.340 Jardim dos Estados. Tel.: (67) 3025-6464

Postura corporal correta significa mais saúde, beleza e bem-estar!

Os benefícios de manter a sua saúde óssea são muito mais do que a profundidade da pele. Apesar de uma postura inclinada poder parecer ir de mãos dadas com a idade avançada, você pode ajudar a prevenir o arredondamento característico da coluna vertebral que é muitas vezes causada pela osteoporose e a destruição das vértebras na coluna superior e média. Para manter-se ágil, tente levantar-se por alguns minutos a cada meia hora e fazer um alongamento ou uma caminhada.

Exercícios Fáceis
Tente este exercício: Cada manhã e à noite, deitar no chão e fazer lentos “anjos de neve” (abertura de braço e pernas deitado) por dois ou três minutos.

Para um desafio extra, enrole uma toalha e coloque no chão debaixo de sua coluna vertebral. Muitas academias têm rolos de meio de espuma de corte do tubo em parcialmente longitudinalmente, que você pode usar até mesmo para mais de um estiramento.
Mas fazer esses trechos devagar e parar de se sentir nada pior do que um leve desconforto. “Você quer trabalhar até que, você quer ter certeza de que você primeiro tem a flexibilidade.”

Sente-se Ereto
Quando você tem que trabalhar em uma mesa, “sentando-se com a postura, boa altura e seus ombros caíram é um bom hábito de entrar”, diz Rebecca Seguin, PhD, fisiologista e nutricionista, em Seattle.

Isso pode levar algum tempo para se acostumar; disciplinas de exercícios que incidem sobre a consciência corporal, como pilates e yoga, podem ajudá-lo a ficar sentado em frente, diz Seguin.
Certifique-se de sua estação de trabalho é feita para promover a boa postura.

Fonte: Indice de saúde

Torções frequentes no tornozelo podem ser resolvidas com Quiropraxia!!!

Este slideshow necessita de JavaScript.

Quem nunca torceu o tornozelo? Seja durante um jogo de futebol ou andando de salto alto, os entorses são comuns e podem ocorrer várias vezes.

 Apesar de parecer inofensivo, torcer o tornozelo pode ter consequências sérias pois os ligamentos responsáveis por estabilizar as articulações são esticados e forçados a ponto de sofrerem danos e até mesmo romperem.

Os sintomas comuns são a dor e o inchaço, mas o tornozelo torcido pode ficar “roxo”, e esse é um sinal de uma lesão mais séria.

Logo que ocorre o entorse, o tornozelo deve ser poupado de esforços e, se possível estabilizado. Em seguida deve-se procurar um especialista que indicará a melhor conduta. Normalmente o tratamento será realizado pelo fisioterapeuta, mas pode ser necessário um período de imobilização antes de reabilitar.

O que a experiência clínica em Quiropraxia demonstra é que apesar da recuperação graças ao tratamento médico e fisioterapêutico, as pessoas tendem a torcer várias vezes o mesmo tornozelo e da mesma maneira. Isso ocorre porque os ossos do pé ficaram mal posicionados com o primeiro entorse, criando uma tendência de cair sempre para o mesmo lado.

Assim, é importante consultar o quiropraxista tão logo a inflamação e inchaço estiverem controlados. Dessa forma podemos acelerar a recuperação e garantir que os ossos sejam reorganizados em suas devidas posições. A recuperação correta é indispensável para prevenir futuras lesões.

Paralelo ao tratamento quiroprático, é essencial começar a fazer exercícios para fortalecer os músculos que estabilizam o tornozelo e pernas. Procure sempre um acompanhamento multidisciplinar. Fonte: quiropraxiajasongilbert]

Procure a Clinica Fisiomedical e marque sua sessão de Quiropraxia. Nossa equipe faz um atendimento super especial e eficaz para acabar de vez com o excesso de torções no seu tornozelo.

FisioMedical: Av. Mato Grosso, 2.340 Jardim dos Estados. Tel.: (67) 3025-6464

Podologia: bem estar e higiene para homens e mulheres!!!

Por mais simples que o assunto “unhas e pés” pareça, muitas pessoas não buscam informações suficientes para realizar os cuidados relacionados aos cortes das unhas e higiene dos pés. E é exatamente para isso que existe a podologia: o estudo dos pés do ponto de vista da sua anatomia e patologia.

O podólogo, profissional do ramo de podologia, é especializado nesse tipo de assunto e o profissional ideal para quem procura conforto, segurança e prevenção de doenças e unhas encravadas.

Aí vão algumas dicas para quem procura mais conforto para os pés no dia a dia:

-Evite usar calçados apertados ou com bico fino;
-Por mais simples que pareça, na hora de cortar as unhas, procure um profissional. Caso não tenha disponibilidade no momento, corte sempre em formato quadrado;
-Para a unha não encravar, nunca faça um corte curto;
-Nunca retire as cutículas;

É muito importante prestar atenção no uso dos materiais, se eles são descartáveis e/ou esterilizados, pois podem transmitir doenças como hepatite, meningite, entre outras.

Lembre-se: para procurar um podólogo não é preciso já ter algum problema nas unhas e nos pés. A podologia é um tratamento preventivo. E não esqueça também de procurar saber a procedência das clínicas especializadas neste tipo de tratamento e se elas utilizam materiais descartáveis e esterilizados.

A Fisiomedical conta com serviço de podologia altamente qualificado, cumprindo todas as  exigências necessárias para oferecer o melhor tratamento. Agende seu horário com nosso podólogo e fique de bem com seus pés. Fonte: Moda para homens

FisioMedical: Av. Mato Grosso, 2.340 Jardim dos Estados. Tel.: (67) 3025-6464

Quiropraxia reduz dores causadas pela Artrose

A Artrose é caracterizada pela redução do espaço articular bem como a degeneração da face da articulação devido a uma séries de fatores como carregar peso, movimentos repetitivos, má postura e entre outros motivos mecânicos. Atualmente não está bem descrita a fisiopatologia da Artrose. Por isso as possibilidades de tratamento são poucas. Como podem constatar muitas das pessoas que possuem artrose se queixam que o remédio tem um efeito transitório ou até mesmo nulo em relação a sintomatologia. Como podemos observar a artrose é causada um por uma degeneração física da articulação bem como a redução física do espaço articular normal. Esse dois tipos de situações não se motificam com fármacos. Pelos simples fato que de a medicação não consegue alterar o funcionamento articular.

A Quiropraxia tem como característica a manipulação articular (ajuste) a fim de promover a restauração da amplitude de movimento da articulação promovendo maior liberdade para o funcionamento articular, sendo assim deve, após o ajuste, o aumento do espaço articular perdido pela artrose. Porém a manipulação deve ser sempre acompanhada de atividades físicas rotineiras a fim de que a musculatura possa promover maior estabilidade articular e observar melhor os impactos rotineiros nas articulações acometidas.

Se você tem dores em várias articulações no corpo, é maior de 45 anos, tem rigidez articular pela manhã e relata osteófitos (bico-de-papagaio) por raio-x de rotina, procure ajuda do seu Quiropraxista. Preserve a sua Qualidade de Vida! Afinal devemos sempre Viver todo nosso potencial! Fonte Quiropraxia Osasco.

Mais sobre a Quiropraxia!

As terapias manipulativas estão inseridas em conceitos históricos desde gravuras rupestres, ou na antiga China em 2.700 a.C., e até nos tempos de Hipócrates e médicos da Grécia antiga, mas a descoberta da Quiropraxia deve-se a Daniel David Palmer, em 1895. Palmer era autodidata, professor, curandeiro magnético e desenvolveu a Quiropraxia e seu método inspirado em diversas fontes, incluindo a manipulação médica, “bonesetting” e a osteopatia, e acrescentou aspectos originais desenvolvidos por ele mesmo. Em 18 de setembro de 1895, Harvey Lillard, um zelador que trabalhava no mesmo edifício de Palmer contou a ele que sofria de problemas de audição há 17 anos! E que a surdez apareceu após ele ter se abaixado para levantar um objeto pesado e ao fazer o esforço, ouviu um “estalo” nas costas. Com a permissão de Harvey, Palmer o examinou e notou que havia uma proeminência nas costas do zelador, suspeitando que uma vertebra pudesse estar “desalinhada”. Usando as mãos em um movimento de força e velocidade, Dr. Palmer “ajustou” a vértebra desalinhada, a proeminência fora reduzida e a audição do zelador restaurada por completo em alguns dias. Assim nascia a Quiropraxia.

Dr. Palmer afirmou: “Um exame mostrou uma vértebra fora de sua posição normal. Eu raciocinei que se aquela vértebra fosse reposicionada, a audição do homem deveria ser restabelecida. Com este objetivo em mente, uma conversa de meia hora persuadiu o Sr. Lillard para que me permitisse reposicioná-la. Eu forcei-a em posição usando o processo espinhoso como uma alavanca, e logo o homem poderia ouvir como antes. Não houve nada acidental sobre isto, foi realizado com um propósito, e o resultado esperado foi obtido. Não houve nada grotesco sobre o ajuste; foi específico.” “Quiropraxia” é um termo que deriva do grego: Keirós = Mãos, Práxis = Praticar, “Praticar com as mãos”. O nome foi sugerido pelo Reverendo Samuel Weed, que foi paciente de D.D. Palmer, devido à forma como era realizada o ajuste. Hoje já é aceito pela ciência que alterações no alinhamento podem interromper ou dificultar a comunicação de nervos que passam na região afetada, causando ou não, sintomas em outras áreas corporais e diminuindo a saúde do paciente, mas foi através desse conceito que iniciou-se o trabalho de Palmer que iniciou a primeira escola de Quiropraxistas em Davenport, estado de Iowa, nos Estados Unidos da América em 1897.

Palmer contou com o apoio de seu filho Bartlett Joshua Palmer (B.J. Palmer) e outros nomes para estabelecer a profissão na época, mas foi graças à dedicação de seu filho que a popularidade da profissão cresceu, a nível internacional inclusive. Hoje a Quiropraxia é uma profissão estabelecida mundialmente (a terceira maior profissão na área da saúde) e relativamente “nova” no Brasil, aguardando a regulamentação da profissão, porém já existem duas escolas que oferecem o curso de Quiropraxia: A Universidade Feevale, no Rio Grande do Sul e a Anhembi Morumbi, em São Paulo. A Palmer College of Chiropractic, escola fundada por Dr. Palmer está em plena atividade até os dias atuais.

Fisioterapia Ortopédica

A Fisioterapia Ortopédica é uma especialidade da fisioterapia que tem como objetivo a recuperação e prevenção de afecções diversas resultantes de traumas, lesões por esforços repetitivos e patologias ortopédicas, tais como: entorses, contusões, fraturas, torcicolos, dores na coluna, tendinite, bursite, artrite, artrose, epicondilite, esporão de calcâneo, fasceíte plantar e doenças reumatológicas (artrite reumatoide, espondilite anquilosante), etc.

Duração de cada sessão: as sessões duram aproximadamente 1 hora, podendo ser realizadas de 1 a 2 vezes por semana, variando de acordo com o objetivo do tratamento, com a patologia e a evolução do paciente. Fonte Natureza do ser.

Emagrecendo com Pilates

Pilates é um daqueles exercícios que não tem cara de exercício quando visto pela primeira vez por quem nunca viu ou o praticou, mas os adeptos da técnica aumentam ano após ano graças aos benefícios alardeados pelos praticantes, tanto verbal quanto fisicamente, como melhora na postura e na respiração. Contudo, o que todas querem saber é como emagrecer com Pilates, já que aparentemente as pessoas que praticam Pilates ficam imóveis sob tapetes e bolas.

Joseph Pilates, criador da técnica.

O que é Pilates

A técnica básica de Pilates foi criada pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), que buscava uma solução para que seus problemas de saúde não o debilitassem na velhice. Pilates sofria de asma e raquitismo, por isso dedicou-se a estudar por conta própria a fisiologia humana, desenvolvendo séries de exercícios que visavam tonificar os músculos, melhorar a postura e a respiração e fortalecer a estrutura óssea.

Baseando-se em técnicas iogues e de postura de diversos exercícios, Joseph Pilates criou diversos movimentos e equipamentos que tornaram os exercícios, que levam o sobrenome do seu criador, perfeitos para dançarinos e atletas que desejam alongar-se e tonificar o corpo de forma segura e saudável.

Como emagrecer com Pilates

• A queima calórica das sessões de Pilates, principalmente a versão sem aparelhos específicos chamada Mat Pilates, são bastante significativas. Elas só não podem ser quantificadas em uma média pois cada corpo tem um ritmo.
• O Pilates ajuda na criação e tonificação da massa muscular magra, que é metabolicamente mais ativa. Traduzindo: queima mais calorias.
• A postura e o alinhamento do corpo de quem pratica o Pilates melhoram significativamente, e isso ajuda a pessoa a parecer mais magro além de ser mais esbelto.
• Os exercícios também promovem uma melhora na atividade respiratória, e a troca mais eficiente de oxigênio promove maior queima de calorias.
• O Pilates pode ser um complemento aos exercícios aeróbicos, graças a todos os itens acima mencionados.

Quando pensar em praticar Pilates, faça-o em academias de confiança e com acompanhamento. Aproveite bem a lição do senhor Pilates e emagreça com saúde. Até a próxima! Fonte Emagrecer Saúde.

Quiropraxia Fisiomedical

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Quiropraxia é uma profissão da saúde que lida com o diagnostico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular, com um enfoque particular nas subluxações. Os conceitos e os princípios que distinguem e diferenciam a filosofia da Quiropraxia de outras profissões de saúde são de grande importância para a maioria dos quiropraxistas e influenciam profundamente a atitude e a abordagem destes em relação à atenção à saúde. A relação entre a estrutura, particularmente a coluna vertebral e o sistema músculo-esquelético, e a função, especialmente coordenadas pelo sistema nervoso, constitui a essência da Quiropraxia e o seu enfoque para a restauração e preservação da saúde.

Hipoteticamente, conseqüências neurofisiológicas significativas podem ocorrer como resultado de distúrbios funcionais mecânicos da coluna vertebral, descritos pelos quiropraxistas através do termo subluxação ou complexo de subluxação. O exercício da Quiropraxia enfatiza o tratamento conservador do sistema neuro-músculo-esquelético, sem o uso de medicamentos e procedimentos cirúrgicos. Causas e conseqüências biopsicossociais também são fatores significativos na abordagem do paciente.

Barriga tanquinho express!!!

Para marcar seus gominhos não é preciso mil abdominais diários (na verdade, nem 100!). Abusar desse tipo exercício pode, inclusive, lesionar sua coluna, principalmente a parte lombar. Para obter resultados mais visíveis e rápidos, pratique pilates. Diferentemente dos abdominais comuns, exercícios de pilates não trabalham apenas os músculos superficiais; acionam também os mais profundos, responsáveis por estabilizarem a coluna e evitarem lesões nessa região. Resultado: sua barriguinha fica definida, as costas saudáveis e com uma postura mais bonita. No início, recomenda-se  três vezes por semana aumentando até a frequência ser diária.  Ao fazer os movimentos com a respiração certa (inspirar ao máximo no repouso e expirar durante o movimento, da forma mais lenta possível) você verá os resultados em poucos dias.  Na Clinica FisioMedical você tem a oportunidade de praticar Pilates com acompanhamento de profissional habilitado, que com certeza, trará para seu corpo resultados benéficos em pouco tempo. Confira!!! Agende seu horário e dê boas vindas a um corpo mais perfeito e saudável.

FisioMedical: Av. Mato Grosso, 2.340 Jardim dos Estados. Tel.: (67) 3025-6464